マクロビストレッチヨガ
“ヨガする×食べる”＝キレイな身体をつくる

四季の移ろいに合わせて開催している、松江のヨリコさんの
ストレッチヨガとのコラボワークショップ☆
1時間のヨガの後、月森クッキングライブ＆ランチを
召し上がっていたまきます。

今回のテーマは

『夏を迎えるためのカラダ作り』

梅雨時は東洋医学でいうと「脾」が湿気の影響を受けやすくなります。
もともと弱い方は体力がなく疲れやすくなります。
パワーがなく食欲不振や、逆に代謝が悪く太ってしまう場合もあります。
今回はその「脾」の経絡を整えたり
むくみや胃腸の調子を整えるツボを刺激しながらレッスンをおこなっていきます。
ちょっぴりお腹周りもしめていこうと思います。

これから来る夏に向けてカラダを整えていきましょう。

ヨガの後は月森クッキングライブ＆ランチです！

☆今回のメニュー☆
・トマト風味の炊きこみピラフ
・蒸し野菜サラダ　甘酒ドレッシング
・大豆のクリームスープ
（レシピ2品、お菓子のお土産付♡）

★日時：6月16日火曜日13：00～15：30

13：00～14：00　ストレッチヨガ

14：00～15：30　クッキングライブ＆食事
その後片付け
16時解散

★参加費：4，000円

★定員：10名

★持参品：ヨガマットまたはバスタオル、エプロン、皿（プレート）
スープカップ、箸、カップ（お茶用）

※今回は会場が違うため食器類持参お願いいたします
（必要な方は持ち帰り用タッパー）

★場　所：円建創　展示場　　松江市東津田町1280-1

※食材の関係上、前日、当日のキャンセルはキャンセル料全額いただきますのでご了承ください。
その場合、後ほどレシピを郵送させていただきます。

【ご予約＆お問合せ】
ヨガ＆足もみ　ピース
金折委子
0852-23-3581
レッスン中は電話に出れません。
お手数ですが伝言を残しておいてくださいませ。
折り返しこちらから連絡させていただきます。
chataro358@yahoo.co.jp　　（ヨガ＆足もみピース）

または以下のフォームから

是非ご参加お待ちしています！！

ストレッチヨガは中国医学の考え方を取り入れたレッスンです。

無理にポーズは行いません。初めての方でも大丈夫です☆